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Sen24.info – (Dakar) Les douleurs du genou (ou gonalgies) sont des affections courantes. Le genou étant une articulation pivot, la douleur est rapidement handicapante. La prise en charge dépend de l’origine du problème (immobilisation en cas d’entorse), mais on peut soulager la douleur (en attendant le cas échéant une consultation) avec des remèdes naturels ciblés.
Chez les jeunes actifs, les douleurs du genou sont en général d’origine traumatique (entorse). Après 45 ans, elles sont plus souvent inflammatoires (consécutives à une arthrose), résultat du vieillissement du cartilage. Le surpoids, la sédentarité ou au contraire la pratique sportive intensive, un déséquilibre de la posture peuvent être des agents aggravants. Voici deux propositions de remèdes, à adapter à vos besoins.
Une tisane anti-arthrosique
La reine-des-prés est riche en acide salicylique, un anti-inflammatoire intéressant. Déconseillée aux personnes allergiques à l’aspirine, elle est mieux tolérée par d’autres. Les feuilles de cassis sont riches en antioxydants qui luttent contre le vieillissement des cellules. L’ortie est conseillée en cas de douleurs arthrosiques ou rhumatismales.
Ingrédients : 10 g de reine-des-prés (Filipendula ulmaria) • 15 g de feuilles de cassis (Ribes nigrum) • 10 g de feuilles d’ortie (Urtica dioica) • 1 litre d’eau.
Préparation et mode d’emploi
Mettre les plantes dans une casserole, couvrir avec 1 litre d’eau et porter à ébullition. Poursuivre l’ébullition 5 minutes.
Laisser infuser 15 à 20 minutes, puis filtrer.
Boire tout au long de la journée, par petites gorgées.
Variante : gingembre en…
