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Sen24.info (Dakar) Un ligament étiré ou déchiré ? C’est une entorse (ou une foulure, lorsqu’elle est bénigne) ! Voici les remèdes naturels pour la soulager.
L’argile de retour à la maison
Si la douleur est supportable et que vous êtes sûre de n’avoir rien de cassé (le pied est relativement mobile), faites un cataplasme d’argile en couche épaisse de 1 cm (poudre d’argile verte et eau) et laissez agir 1 heure sur la cheville avant de renouveler l’opération. Cela évite le gonflement et permet aux ligaments de se remettre doucement de la forte élongation qu’ils ont subie.
La teinture d’arnica soulage
En cas de foulure ou d’entorse, mais également pour réduire un hématome ou une contusion, la teinture d’arnica a des vertus antalgique et anti-inflammatoire.
La recette :
– Faites macérer 10 g de fleurs séchées d’arnica pendant 5 jours dans 1 cl d’alcool à 70°.
– Filtrez afin d’obtenir une teinture d’arnica.
– Diluez cette teinture à raison d’1 part de teinture pour 4 parts d’eau.
– Versez un peu de ce mélange sur une compresse et appliquez sur l’entorse. Recommencez avec une nouvelle compresse 3 à 4 fois par jour jusqu’à amélioration.
La menthe en dépannage
« En cas d’entorse, la menthe peut être un bon anesthésiant à appliquer sur la cheville, le temps de rentrer à la maison », explique le Dr Jean-Christophe Charrié. Faites un cataplasme en écrasant doucement une bonne poignée de menthe sauvage dans vos mains. Appliquez sur la zone lésée et maintenez à l’aide d’un linge ou d’un bandage. Ça marche aussi avec le plantain qui pousse souvent près des orties.
